¿Cómo sueles afrontar el malestar? Generalmente, cuando experimentamos emociones y pensamientos desagradables tratamos de eliminarlos, reprimirlos o controlarlos de alguna manera. Sin embargo, estas “estrategias de afrontamiento” no suelen ser fructíferas. De hecho, pueden llegar a ser contraproducentes. En el artículo de hoy hablaremos de la llamada trampa del control de la gestión emocional. ¿Qué … Leer más
El perfeccionismo es una característica que muchas veces se asocia con el éxito y la disciplina. Sin embargo, cuando se convierte en una autoexigencia extrema, puede tener efectos negativos en la salud mental, generando ansiedad, estrés y una constante sensación de insatisfacción. ¿Qué es el perfeccionismo? El perfeccionismo es la tendencia a establecer estándares exageradamente … Leer más
El síndrome del impostor es una experiencia psicológica en la que las personas, a pesar de sus logros y competencias, sienten que no son lo suficientemente capaces o merecedoras de su éxito. Atribuyen su éxito a factores externos, creyendo que han llegado a donde están por suerte, en lugar de reconocer sus logros, esfuerzo o … Leer más
¿Qué es el apego seguro? El apego seguro es un vínculo emocional profundo que se establece entre un niño y sus cuidadores principales durante los primeros años de vida. Este lazo afectivo es esencial para el desarrollo saludable del niño, ya que influyesignificativamente en su bienestar emocional, social y cognitivo a lo largo de su vida. El concepto de apego se refiere al lazo emocional que une al niño con … Leer más
La tecnología forma parte integral de la vida moderna y, para muchos adolescentes, las redes sociales son una extensión de su identidad y relaciones sociales. Sin embargo, el uso excesivo o inapropiado de estas herramientas puede generar consecuencias negativas, como la disminución de la autoestima, la dependencia o la exposición a riesgos en línea. Es … Leer más
El síndrome de burnout, también conocido como el agotamiento en el trabajo, es un fenómeno que afecta a muchas personas en diversos ámbitos laborales. Se caracteriza por un agotamiento extremo debido a la exposición prolongada a estrés, especialmente en entornos laborales de alta exigencia. Es importante reconocerlo a tiempo para evitar consecuencias graves tanto para … Leer más
Las redes sociales se han convertido en una parte esencial de nuestra vida cotidiana. Son una herramienta muy útil ya que nos conectan con amigos, familiares y diferentes comunidades a nivel global y de forma instantánea, pero, también pueden tener un impacto significativo en nuestra salud mental. Por un lado, este mundo virtual ofrece un … Leer más
¿Alguna vez has sentido malestar al verte reflejado/a en el espejo? ¿Evitas hacerte fotos por miedo a lo que puedan mostrar sobre tu cuerpo? ¿Vistes con ropa ancha para intentar controlar cómo te ves? ¿Qué pasa si te dijéramos que es esperable? En una época en la que se defienden temas tan necesarios como los … Leer más
Es habitual, a la hora de hablar de salud mental, focalizarnos en las amenazas que puedan suponer cualquier riesgo para la misma. Estas amenazas también son conocidas como factores de riesgo, que constituyen aquellas circunstancias que aumentan la probabilidad de desarrollar problemas como ansiedad, depresión o trastornos de conducta. Sin embargo, y aunque es fundamental … Leer más
Los avances tecnológicos están modificando la manera en la que los individuos se relacionan, comunican y viven su realidad cotidiana. Estos avances y la situación actual nos ha llevado a actualizar y adaptar la terapia y gracias a ello hemos podido conocer la cantidad de ventajas que ello conlleva: Además, siempre que nos cuentes tu caso, … Leer más
