La adicción a los videojuegos, denominada trastorno por uso de videojuegos en la Clasificación Internacional de Enfermedades, es una adicción comportamental. Esto significa que el problema no se relaciona con el consumo de una sustancia, sino con un patrón de conducta que la persona tiene dificultades para controlar.

La Organización Mundial de la Salud identifica tres características principales:

La pérdida de control sobre el inicio, la frecuencia, la intensidad, la duración o la finalización del juego.
La prioridad creciente que se concede a los videojuegos frente a otros intereses y actividades.
La continuación o el aumento del juego pese a que ya está produciendo consecuencias negativas.

 ¿Cómo sueles afrontar el malestar? Generalmente, cuando experimentamos emociones y pensamientos desagradables tratamos de eliminarlos, reprimirlos o controlarlos de alguna manera. Sin embargo, estas “estrategias de afrontamiento” no suelen ser fructíferas. De hecho, pueden llegar a ser contraproducentes. En el artículo de hoy hablaremos de la llamada trampa del control de la gestión emocional.  ¿Qué

 ¿Qué son las emociones?  Las emociones son reacciones afectivas automáticas – las llamadas emociones primarias – y aprendidas o sociales – las denominadas emociones secundarias – que cumplen funciones específicas. Cada emoción nos permite interpretar qué está sucediendo a nuestro alrededor y prepara para actuar ante lo que aparece en nuestro contexto (ya sea interno