En resumen La rumiación mental es un patrón de pensamiento repetitivo en el que una persona vuelve una y otra vez sobre experiencias, emociones, errores o preocupaciones sin alcanzar una resolución útil. Puede asociarse a ansiedad, tristeza, autocrítica y dificultades de concentración. Reflexionar sobre una experiencia es normal; la rumiación adquiere relevancia clínica cuando se … Leer más
La adicción a los videojuegos, denominada trastorno por uso de videojuegos en la Clasificación Internacional de Enfermedades, es una adicción comportamental. Esto significa que el problema no se relaciona con el consumo de una sustancia, sino con un patrón de conducta que la persona tiene dificultades para controlar.
La Organización Mundial de la Salud identifica tres características principales:
La pérdida de control sobre el inicio, la frecuencia, la intensidad, la duración o la finalización del juego.
La prioridad creciente que se concede a los videojuegos frente a otros intereses y actividades.
La continuación o el aumento del juego pese a que ya está produciendo consecuencias negativas.
El trastorno adaptativo en adultos puede aparecer cuando un cambio vital supera los recursos habituales de afrontamiento y afecta al funcionamiento diario.
Los problemas de comunicación en pareja no siempre aparecen por falta de amor. A menudo se mantienen por patrones de defensa, evitación o escalada emocional.
Crisis de ansiedad o ataque de pánico pueden parecer lo mismo, pero no siempre responden al mismo patrón. Diferenciarlos ayuda a valorar cuándo consultar.
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante el estrés, pero cuando se vuelve persistente, puede afectar la calidad de vida. En este artículo, exploraremos estrategias efectivas para combatir la ansiedad y recuperar el equilibrio emocional. ¿Qué es la Ansiedad y Cómo Afecta tu Vida? La ansiedad es un estado de preocupación o miedo … Leer más
¿Cómo sueles afrontar el malestar? Generalmente, cuando experimentamos emociones y pensamientos desagradables tratamos de eliminarlos, reprimirlos o controlarlos de alguna manera. Sin embargo, estas “estrategias de afrontamiento” no suelen ser fructíferas. De hecho, pueden llegar a ser contraproducentes. En el artículo de hoy hablaremos de la llamada trampa del control de la gestión emocional. ¿Qué … Leer más
Es habitual, a la hora de hablar de salud mental, focalizarnos en las amenazas que puedan suponer cualquier riesgo para la misma. Estas amenazas también son conocidas como factores de riesgo, que constituyen aquellas circunstancias que aumentan la probabilidad de desarrollar problemas como ansiedad, depresión o trastornos de conducta. Sin embargo, y aunque es fundamental … Leer más
¿Qué son las emociones? Las emociones son reacciones afectivas automáticas – las llamadas emociones primarias – y aprendidas o sociales – las denominadas emociones secundarias – que cumplen funciones específicas. Cada emoción nos permite interpretar qué está sucediendo a nuestro alrededor y prepara para actuar ante lo que aparece en nuestro contexto (ya sea interno … Leer más
En la actualidad, muchas veces nos encontramos sobreestimulados olvidándonos de nuestra propia existencia y dejándonos en manos de la nada, perdidos entre nuestros pensamientos. Por eso, en este artículo nos gustaría contarte la importancia de dedicarnos pequeños ratos en nuestro día para no dejar de cuidarnos.