Cómo Combatir la Ansiedad: Estrategias Efectivas para el Bienestar Mental
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante el estrés, pero cuando se vuelve persistente, puede afectar la calidad de vida. En este artículo,
La trampa del control de nuestras emociones: lo que nos mantiene estancados
¿Cómo sueles afrontar el malestar? Generalmente, cuando experimentamos emociones y pensamientos desagradables tratamos de eliminarlos, reprimirlos o controlarlos de alguna manera. Sin embargo, estas “estrategias
Factores de protección: los escudos que desconocemos que tenemos
Es habitual, a la hora de hablar de salud mental, focalizarnos en las amenazas que puedan suponer cualquier riesgo para la misma. Estas amenazas también
La importancia de aprender a gestionar el malestar: el lado adaptativo de las emociones incómodas.
¿Qué son las emociones? Las emociones son reacciones afectivas automáticas – las llamadas emociones primarias – y aprendidas o sociales – las denominadas emociones secundarias
Para un momento, te toca a ti.
En la actualidad, muchas veces nos encontramos sobreestimulados olvidándonos de nuestra propia existencia y dejándonos en manos de la nada, perdidos entre nuestros pensamientos. Por eso, en este artículo nos gustaría contarte la importancia de dedicarnos pequeños ratos en nuestro día para no dejar de cuidarnos.
¡Puntúa tu felicidad!
Durante nuestro recorrido como psicólogos del centro, parece que acabe siempre surgiendo la cuestión de que resulta imposible ser todo lo felices que podríamos ser.
Cuando en sesión preguntamos sobre qué nota le pondrías a la semana, a tu capacidad de conseguir algo o a tu actuación frente a una situación concreta, es muy raro que alguien ose decir que un diez, “el diez es solo de Dios” decían antiguamente en algunos colegios.
La asertividad: qué es y cómo mejorarla
La asertividad es una habilidad fundamental para nuestro bienestar. Nos permite cuidar de nosotros mismos y, a la vez, cuidar de nuestras relaciones sociales. Es una variable altamente relacionada con la autoestima, la resolución de conflictos, el autocontrol, la empatía y la resiliencia. Suena bien, ¿verdad? Pues la buena noticia es que puede entrenarse y potenciarse.
Cómo controlar el miedo
El enfado es una de las emociones básicas que tenemos, al igual que la alegría, pero estarás de acuerdo conmigo que es más desagradable sentirlo
