Las redes sociales se han convertido en una parte esencial de nuestra vida cotidiana. Son una herramienta muy útil ya que nos conectan con amigos, familiares y diferentes comunidades a nivel global y de forma instantánea, pero, también pueden tener un impacto significativo en nuestra salud mental. Por un lado, este mundo virtual ofrece un … Leer más
¿Alguna vez has sentido malestar al verte reflejado/a en el espejo? ¿Evitas hacerte fotos por miedo a lo que puedan mostrar sobre tu cuerpo? ¿Vistes con ropa ancha para intentar controlar cómo te ves? ¿Qué pasa si te dijéramos que es esperable? En una época en la que se defienden temas tan necesarios como los … Leer más
Es habitual, a la hora de hablar de salud mental, focalizarnos en las amenazas que puedan suponer cualquier riesgo para la misma. Estas amenazas también son conocidas como factores de riesgo, que constituyen aquellas circunstancias que aumentan la probabilidad de desarrollar problemas como ansiedad, depresión o trastornos de conducta. Sin embargo, y aunque es fundamental … Leer más
Los avances tecnológicos están modificando la manera en la que los individuos se relacionan, comunican y viven su realidad cotidiana. Estos avances y la situación actual nos ha llevado a actualizar y adaptar la terapia y gracias a ello hemos podido conocer la cantidad de ventajas que ello conlleva: Además, siempre que nos cuentes tu caso, … Leer más
En la actualidad, muchas veces nos encontramos sobreestimulados olvidándonos de nuestra propia existencia y dejándonos en manos de la nada, perdidos entre nuestros pensamientos. Por eso, en este artículo nos gustaría contarte la importancia de dedicarnos pequeños ratos en nuestro día para no dejar de cuidarnos.
¡Descubre cómo los hábitos saludables y las rutinas pueden transformar tu vida! ¿Alguna vez te has sentido atrapado en una rutina monótona y poco saludable? ¿Te gustaría tener más energía, sentirte mejor contigo mismo y vivir una vida más plena? Si es así, estás en el lugar correcto. En este artículo, te mostraremos los increíbles … Leer más
Cuerpo y mente van de la mano, si los dos juntos nos forman ¿por qué nos empeñamos en mantenerlos como dos entes separados? Verlo de esta manera, no tendría sentido… Podemos encontrar muchos estudios que avalan que las emociones tienen gran influencia en el cuerpo y viceversa. De hecho, el dolor emocional es tan real, que hemos visto que activa las mismas áreas cerebrales que cuando el dolor es un dolor físico. El dolor emocional existe, y es tan verdadero como cualquier dolor del cuerpo.
La asertividad es una habilidad fundamental para nuestro bienestar. Nos permite cuidar de nosotros mismos y, a la vez, cuidar de nuestras relaciones sociales. Es una variable altamente relacionada con la autoestima, la resolución de conflictos, el autocontrol, la empatía y la resiliencia. Suena bien, ¿verdad? Pues la buena noticia es que puede entrenarse y potenciarse.