La terapia individual es un proceso de atención psicológica sanitaria dirigido a personas adultas que atraviesan un malestar emocional, dificultades personales o situaciones vitales que no están pudiendo gestionar por sí mismas. A través de un acompañamiento profesional y personalizado, la terapia individual permite comprender qué está ocurriendo, por qué se mantiene el malestar y cómo abordarlo de una forma más adaptativa.

En Centro PS Psicología, la terapia individual se entiende como un proceso estructurado, basado en la evidencia científica y adaptado a cada persona. El objetivo no es únicamente aliviar el malestar actual, sino favorecer cambios sostenibles que mejoren el bienestar emocional y la calidad de vida.

¿Qué es la terapia individual y en qué casos se recomienda?

La terapia individual es una intervención psicológica que se realiza de forma individual entre una persona y un profesional de la psicología general sanitaria. Se desarrolla en sesiones de aproximadamente 50 minutos y ofrece un espacio confidencial, seguro y profesional en el que trabajar dificultades emocionales, cognitivas o conductuales que interfieren en el día a día.

Se recomienda iniciar una terapia individual cuando el malestar emocional se mantiene en el tiempo, cuando las emociones resultan difíciles de regular, cuando aparecen pensamientos persistentes que generan sufrimiento o cuando se atraviesan cambios vitales importantes que superan los recursos personales habituales.

La terapia individual no está dirigida únicamente a personas con un diagnóstico clínico, sino también a aquellas que, aun teniendo una buena salud mental, necesitan apoyo profesional ante una situación concreta de su vida.

¿Para quién está indicada la terapia individual en adultos?

La terapia individual en adultos puede ser especialmente útil ante situaciones como la ansiedad, el bajo estado de ánimo, las dificultades en la gestión emocional, los problemas de autoestima, los procesos de duelo, la somatización, las experiencias traumáticas o los problemas de adaptación a cambios personales, familiares o laborales.

En Centro PS Psicología, la terapia individual forma parte del abordaje desde la psicología para adultos, adaptando el proceso terapéutico a cada persona y a su momento vital.
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En muchos casos, el trabajo individual se complementa con intervenciones específicas, como la terapia para la ansiedad y la depresión, cuando estas dificultades están presentes de forma significativa.
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¿Cómo es el proceso de la terapia individual en adultos?

Aunque cada proceso es único, la terapia individual suele desarrollarse siguiendo varias fases orientativas.

En una primera fase se realiza una evaluación clínica para comprender qué ha llevado a la persona a consultar, cómo se manifiesta el malestar y de qué manera afecta a su vida cotidiana. Esta evaluación permite construir una comprensión global y rigurosa de la situación.

Posteriormente, se definen objetivos terapéuticos realistas y consensuados, que no se centran únicamente en la desaparición de síntomas, sino en el aprendizaje de nuevas formas de pensar, sentir y actuar de manera más saludable.

Durante la intervención psicológica se trabajan las dificultades identificadas utilizando técnicas basadas en la evidencia científica. En algunos casos, el proceso puede complementarse con enfoques innovadores como la terapia con realidad virtual, siempre que esté indicado clínicamente.
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Finalmente, se realiza un seguimiento orientado a consolidar los cambios, prevenir recaídas y valorar el cierre progresivo del proceso terapéutico.

Terapia individual y psicología sanitaria

Dentro de la terapia psicológica general, la terapia individual no se concibe como una conversación informal, sino como un proceso clínico estructurado, guiado por profesionales sanitarios y apoyado en una evaluación rigurosa.
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Cuando la situación lo requiere, el trabajo individual puede coordinarse con otros abordajes, como la terapia familiar, especialmente en contextos donde las dinámicas relacionales influyen de forma significativa en el malestar de la persona.
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La coordinación profesional y el trabajo en equipo forman parte del enfoque clínico del centro.

5 claves para saber cuándo iniciar una terapia individual

Iniciar una terapia individual puede ser recomendable cuando el malestar emocional se mantiene en el tiempo y empieza a interferir en la vida diaria, cuando las emociones resultan difíciles de gestionar, cuando se repiten patrones que generan sufrimiento, cuando se atraviesa un cambio vital importante o cuando aparece la necesidad de contar con un espacio profesional para comprenderse mejor y cuidarse.

Estas señales no implican debilidad, sino una respuesta responsable ante la propia salud mental.

¿Cuánto dura una terapia individual?

La duración de una terapia individual depende del motivo de consulta, de los objetivos terapéuticos y de la evolución de cada persona. Algunas personas realizan un proceso más breve para abordar una situación concreta, mientras que otras necesitan un acompañamiento más prolongado.

El proceso se revisa de forma continua y se ajusta a las necesidades reales del paciente, respetando siempre su ritmo y su momento vital.

Terapia individual presencial y online

En Centro PS Psicología es posible iniciar un proceso de terapia individual tanto en modalidad presencial en Valdebebas (Madrid) como en modalidad online. La terapia online permite acceder a atención psicológica profesional desde cualquier lugar, manteniendo los estándares de calidad, confidencialidad y rigor propios de la atención sanitaria.

Un espacio de acompañamiento profesional

La terapia individual es un proceso de trabajo conjunto entre la persona y el profesional. Su eficacia se basa en la alianza terapéutica, la evaluación continua y la adaptación del proceso a las necesidades reales de cada persona.

La atención psicológica es una intervención reconocida dentro del ámbito sanitario. Puedes consultar información general sobre la profesión y la práctica clínica en el Consejo General de la Psicología de España:
https://www.cop.es

Si estás valorando iniciar un proceso terapéutico, contar con un espacio profesional puede ayudarte a comprender lo que te ocurre y a avanzar hacia un mayor equilibrio y bienestar emocional.